Prevenirea varicelor venelor de la picioare la domiciliu

Prevenirea varicelor permite femeilor de a evita complicații grave ale bolii, pentru că este complet scăpa de varice este imposibil. Operaționale metode dau posibilitatea de a uita de boala de ceva timp, dar fără a preveni boala este ușor de reapare.

Cum pentru a preveni dezvoltarea varicelor, sfaturi de prevenire

Prevenirea

Prevenirea varicelor trebuie să poarte un caracter complex, modificările trebuie să atingă stilul de viață, obiceiurile alimentare, caracteristici de muncă și de odihnă. Doar astfel încât să puteți încetini dezvoltarea bolii, sau de a preveni complet apariția ei. Mai jos vă dau câteva recomandări de prevenire a varicelor.

Cu compresie de terapie, care prevede purtarea speciale compresie tricotaje (ciorapi, sosete, dresuri), trage-l numai în timpul somnului.

Refuzul de a purta incomode, încălțăminte strâmtă, precum și pantofi pe tocuri înalte (maxim autorizată înălțimea tocurilor este de 5-6 cm), cu picioare plate bucura ortopedice tălpi interioare.

Îmbrăcăminte este, de asemenea, nu trebuie să lega mișcări, atunci când varice sunt contraindicate șosete, ciorapi și ciorapi de capron.

În vene dilatate contraindicată purtarea de șosete sau ciorapi cu strans benzi de cauciuc.

Controlul de greutatea corpului său, pentru că obezitatea este un factor declanșator varicelor.

Încercați pentru a evita raceala si supraîncălzire organismului.

Refuzul de obiceiurile proaste, fumatul, alcoolul slăbi pereții vaselor.

Rezolvarea lipsa de inteligent motrică și activitatea fizică, liniștite, dar lungi drumeții (obligatoriu înainte de somn de 40 de minute), cursuri de terapie fizică, sport (înot, ciclism, aqua-aerobic, jogging).

Limitarea și o respingere completă a eforturilor fizice excesive, de a purta genți grele și așa mai departe, acest lucru afectează venele și vasele de sânge.

Regulat, igiena picioarelor – un element important în prevenirea varicelor (băi calde cu pin sare, cabină de duș de contrast, de îngrijire a pielii de la picioare).

Profilactic consolidarea peretelui venos, phlebologist prescrie medicamente speciale și schema de administrare. Se poate folosi și eficiente mijloace. Iată una dintre ele - băutură de la nucsoara. Pentru prepararea 1 linguriță de pudră de nucșoară, se toarnă 200 ml de apă clocotită, se lasă 10 minute, apoi se adaugă 1 linguriță de miere. Bea câte 100 ml dimineața și seara.

De multe ori constipația servesc instigator la un factor de dezvoltare a insuficienței venoase, prin urmare, este important să se monitorizeze cu regularitate golirea intestinului, atunci când se produce constipație se consulte cu medicul dumneavoastră, pentru a identifica cauzele și le rezolvați.

Alegerea locului de muncă, care nu sunt legate de lungă ședere în picioare sau așezat, și, de asemenea, severă, cu activitatea fizică. Perfect. Dacă pe parcursul zilei există posibilitatea culcat, cu picioarele ridicate. Dacă toate același lucru prevede o lungă ședere în poziția așezat, utilizați suportul pentru picioare, la fiecare oră și jumătate, sculați-vă și mergeți la medic, se pot face câteva sit-up-uri, în general, pentru a da sarcina muschii si elimina stagnarea de sânge în vene. Este deosebit de util un astfel de exercițiu: mai întâi de a urca pe șosete, apoi pe calcaie sau mersul pe jos pe loc ridicând genunchi. Niciodată să nu stați în poziția picior peste picior, în această stare vasele pinch, provocând stază de sânge și, ca o consecință apariția varicelor.

Când oboseala cronica, stres, excitare nervoasă, inflamare a surmenaj vizita la neurolog pentru a elimina astfel de stări, deoarece acestea pot fi provocând cauza a bolii varicoase.

Alimente pentru prevenirea varicelor

  • Dieta ar trebui să fie saturate fibre vegetale (legume proaspete, fructe).
  • Refuzul de picant, dulce, alimente grase și făină de produse alimentare.
  • Dacă aveți excesul de greutate, ar trebui să se așeze pe o dieta, pentru a limita consumul de carne, supe, marinate, conserve, afumate.
  • Elimina complet de băuturi alcoolice, cafea (permis de 1 ceasca pe zi, cu adaos de lapte).
  • Respectarea regimului de apă, bea cel puțin 1,5 litri de apă potabilă curată în noapte, lipsa de apă în organism contribuie la creșterea vâscozității sângelui și dificultăți de promovarea ei prin vene.
  • În dieta trebuie să includă alimente bogate in antioxidanti (vitaminele C și E), acestea contribuie la creșterea elasticității peretelui vascular. Aceste produse includ fasole, ficat, galbenus de ou, catina, ceai verde, rosii, salata verde.
  • Pentru a preveni intinderea peretelui venos este util să se folosească produse cu un conținut sporit de vitamina P (macese, nuci, citrice).
  • Grăsimi animale asigurați-vă că înlocuiți uleiuri vegetale, acestea îmbunătățesc sange.
  • Mierea este foarte util pentru prevenirea varicelor (1 lingurita la o noapte în lipsa de alergie), în caz contrar mierea poate înlocui masa în dimineața de picaturi de tinctura de aralia sau ginseng siberian (20 de picături).

Masaj, ca o metodă eficientă de prevenire a varicelor

Picioarele

Ușor de auto-masaj la picioare – o excelentă metodă de prevenire a varicelor, inclusiv pentru cei la care diagnosticul a fost deja pus, dar boala decurge fără complicații. Masajul de a petrece timp de 5 minute după complexului de exerciții terapeutice, prin plămâni accidente vasculare cerebrale suprafață picioarele în direcția de la picioare la vintre. Un astfel de masaj de bine completa manual masaj lombare (efectuează de specialitate), care stimuleaza terminatiile nervoase si previne stagnantă fenomene.

Prevenirea varicelor, eficient complex de exerciții terapeutice

Cursuri de prevenire a bolii varicoase trebuie să înceapă imediat după trezire și încă aflându-se în pat. Mai întâi facem o mișcare circulară se oprește în direcția acelor de ceasornic, mai departe tare de a tergiversa șosetele de la mine, apoi la el. Apoi, aveți nevoie alternativ îndoiți și îndrepta picioarele de la genunchi și șold articulațiilor. După această simplă, dar este foarte important exercițiu – "bicicleta" (timp de 5 minute, mai mult decât atât, de mai jos păstrați-vă picioarele, cu atât mai bine). Bune exercitii pentru vene "mesteacan", "foarfece", util întinzându-se. Numai după aceea poți să te ridici din pat.

Un astfel de set de exerciții va îmbunătăți fluxul de sânge venos, reduce pungile de sub ochi. Executa-l în dimineața și înainte de culcare timp de 10 minute. Neapărat pe timp de noapte sub picioarele puneți o perna, de posibilitățile de zi au nevoie de câteva minute pentru a menține picioarele în bună stare.

Cum de a alege un loc de vacanta la varice

Vasele de sange si venele reacționeze negativ la schimbari bruste de temperatura aerului și presiunea atmosferică, astfel încât persoanele cu vene varicoase nu se recomandă să se schimbe clima, chiar și pentru câteva zile. Se recomandă să se acorde preferință locuri, apropiat de clima locul dumneavoastră de reședință.

Totuși simple recomandări vă vor ajuta nu numai pentru a preveni apariția bolii, dar și de a opri evoluția bolii și a complicațiilor ei (dureri de picioare, ulcer etc.), consolidarea peretelui venos și de a îmbunătăți venos de sange.

Persoanele care suferă de varice, riscul de a cumpăra de tromboză. De multe ori, în varicoase vene se formează cheaguri de sânge sau cheaguri de sânge, apare inflamația venelor sau tromboflebită, apare riscul de mișcare a unui cheag de sânge în venele noastre și ocluzie, ducând la decesul. Când se formează un cheag de sânge în venele profunde imposibil de a vedea, dar se poate manifesta sub formă de edem și durere constanta in partea de la picioare, în cazul în care el se află. În acest caz, atunci când apare o astfel de simptomatologiei, o nevoie urgentă de a apela la medic și să nu se angajeze în auto-medicate.

Dacă diagnosticul de "varice" pus și chiar scleroterapia, pacienții suplimentar la măsurile de prevenire a bolii, este necesară o dată pe an vizita phlebologist și de a efectua ECOGRAFIE venoasă. În timpul zilei, este important de a maximiza scăpa de venele de la o mulțime.

17.09.2018