Cum se realizează prevenirea varicelor?

prevenirea apariției varicelor

Conform statisticilor, numărul persoanelor care suferă de varice crește în fiecare an. Această boală se caracterizează printr-o pierdere a elasticității vasculare, care afectează negativ circulația sângelui. Ca urmare, venele se întind, ceea ce duce la o senzație de greutate și durere, precum și un defect vizibil.

Prevenirea este recomandată pentru a preveni apariția acestei boli.

Prevenirea varicelor - principii generale

Până în prezent, au fost dezvoltate o gamă întreagă de acțiuni care reduc semnificativ riscul formării de vene varicoase la nivelul extremităților inferioare. Ar trebui să li se facă un obicei și atunci boala nu te va afecta.

Cum se evită varicele de pe picioare:

  1. Este interzis să fii într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp, iar acest lucru se aplică atât șezând, cât și în picioare. Lucrul este că această situație duce la o încetinire a circulației sângelui și apare stagnarea sângelui. Când lucrați sau vă odihniți, încercați să faceți pauze frecvente și să vă deplasați mai mult;
  2. Nu vă încrucișați picioarele, deoarece acest lucru duce la comprimarea venelor, ceea ce duce la o circulație deficitară;
  3. Activitatea excesivă este, de asemenea, contraindicată, deoarece o încărcătură puternică duce la stagnarea sângelui în vene și aceasta este una dintre principalele cauze ale varicelor;
  4. Este important să vă monitorizați greutatea, deoarece dacă aveți kilograme în plus, se acumulează mult sânge în vase, ceea ce înseamnă că încărcătura crește;
  5. Dă preferință unei nutriții adecvate. Încercați să adăugați în alimentație mai multe alimente care conțin proteine ​​și vitaminele C și E, deoarece aceste substanțe îmbunătățesc starea pereților venelor și a capilarelor.
  6. Este la fel de important să duci un stil de viață activ, deoarece mișcările regulate obligă mușchii să se contracte, ceea ce duce la o circulație sanguină stabilă, ceea ce înseamnă că nu te poți teme de stagnarea sângelui;
  7. Alegerea încălțămintei potrivite este esențială. Este important ca ea să se simtă confortabilă și să aibă un sprijin în interior. Se recomandă utilizarea branțurilor speciale. Tocul trebuie fixat, iar înălțimea tocului este de 3 cm;
  8. Nu vă lăsați purtați cu tratamente termice, cum ar fi băi fierbinți, împachetări și saune. Faptul este că temperatura crește circulația sângelui, care încarcă venele;
  9. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, se recomandă să vă puneți picioarele pe un deal în timpul odihnei, astfel încât acestea să fie mai înalte decât inima;
  10. Este posibil să se reducă riscul apariției unei probleme cu ajutorul lenjeriei de compresie, care vizează normalizarea microcirculației în vase și, de asemenea, contribuie la faptul că pereții vaselor rămân elastici.

Prevenirea varicelor la picioare - gimnastică

Pentru a preveni apariția problemei, se recomandă efectuarea regulată a unui set de exerciții menite să reducă diametrul venelor.

gimnastica pentru prevenirea varicelor

Cum să preveniți varicele extremităților inferioare cu exerciții:

  1. Pentru exerciții, stați pe spate și ridicați picioarele. Trage șosetele în sus și apoi trage-le spre tine. Faceți 10-15 repetări;
  2. Fără a schimba poziția inițială a corpului, ridicați picioarele și faceți mișcări circulare cu picioarele, mișcându-vă mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Numărul de repetări este același;
  3. Binecunoscutul exercițiu „Mesteacăn” este o excelentă prevenire a varicelor de pe membrul inferior. Nu schimbați poziția de plecare, dar numai acum trebuie să ridicați nu numai picioarele, ci și bazinul, iar partea inferioară a spatelui ar trebui să fie sprijinită cu mâinile. Ca urmare, picioarele ar trebui să formeze o linie dreaptă. Țineți poziția timp de 15 secunde;
  4. Tratamentul și prevenirea pot fi efectuate prin efectuarea acestui exercițiu: încă o dată pe spate, ridicați picioarele care ar trebui să fie îndoite. Întindeți genunchii în lateral și țineți-vă picioarele cu mâinile. Faceți trageri ritmice ale picioarelor spre dvs. , care vor întinde mușchii. Poziția trebuie fixată timp de 15 secunde.

Pot fi utilizate diferite exerciții de întindere a picioarelor și se recomandă să petreceți 15-20 de minute pe ele. Acestea sunt importante prin faptul că îmbunătățesc circulația sângelui în vase.

Prevenirea varicelor - medicamente

Pentru a preveni apariția problemei, se recomandă să mergeți la farmacie pentru a obține medicamente. Este necesar să alegeți medicamente care aparțin grupului de venotonice, dar rețineți că acestea ar trebui prescrise exclusiv de către un medic.

Medicamentul trebuie utilizat exclusiv în funcție de doza dezvoltată de medic, care va ține cont de starea venelor.

Prevenirea varicelor pe picioare - rețete populare

Mulți, în ciuda proliferării produselor farmaceutice, preferă în continuare tratamentul cu rețete de medicină tradițională.

Cum se face prevenirea acasă:

  1. nucșoară.Pentru prevenire și tratament, puteți pregăti următorul remediu: turnați 1 linguriță de nucșoară mărunțită cu apă clocotită, apoi adăugați puțină miere. Acest medicament trebuie băut cu o oră înainte de mese;
  2. Hrișcă.Folosind un râșniță de cafea, transformați hrișca în făină și consumați câte 1 lingură în fiecare zi. lingura cu 1 lingura. apă;
  3. castan de cal pentru prevenirea varicelor
  4. Tratament cu castane de cal.Această plantă poate fi utilizată pentru prevenire în 2 cazuri. Din aceasta se face o tinctură, pentru care se macină 50 g de fructe de castan de cal și se umple cu 0, 5 litri de vodcă. Insistați într-un loc întunecat timp de 7 zile. Când timpul declarat a trecut, strecurați totul și luați tinctura de 4 ori pe zi, 10 picături. Tratamentul la domiciliu trebuie efectuat în termen de o lună. Puteți face o compresă din castan de cal, pentru care luați o felie de pâine brună și aplicați ulei de camfor pe ea și puneți castan de cal tocat deasupra. Aplicați pe venele care tind să se dilate;
  5. Ser.Pentru a ameliora greutatea picioarelor, ceea ce indică o sarcină crescută pe vene, puteți face o compresă cu zer. Luați o bucată de pânză, înmuiați-o în ser și aplicați-o pe viței. Se acoperă cu folie și pergament. Asigurați-vă cu un bandaj pentru a pleca peste noapte;
  6. Oțet de mere.Pentru a reduce riscul de boli, este necesar să frecați oțetul în extremitățile inferioare după ce ați făcut duș sau baie.

Acest articol oferă informații de bază despre ceea ce este necesar pentru a trata și preveni bolile. Efectuați tratamente în mod regulat pentru a evita ciocnirea varicelor.

26.11.2020